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| Praticar exercício ajuda a afastar o risco de ataque cardíaco, diz médico do esporte do HCor |
Mortes por infartos podem ser evitadas basta que as pessoas sigam as orientações de cardiologistas, o cardiologista e médico do esporte do HCor (Hospital do Coração), dr. Nabil Ghorayeb disse que é importante se distrair aos finais de semana e fugir dos problemas pessoais que não têm solução. Diante da correria diária é essencial, se alimentar com calma.
“Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes”, orienta dr. Ghorayeb.
A atividade física regular supervisionada precisa entrar na lista de prioridades ao coração. E, para ficar mais saudável, é essencial praticar esportes como: ginástica, natação, caminhada, corrida, entre outros, três vezes por semana. “Fazer exercícios, evitar o estresse no trabalho, delegando as atividades, tirar férias uma vez ao ano e relaxar, são fatores essenciais para fortalecer o coração e afastar o risco de ataque cardíaco”, esclarece o médico do esporte do HCor.
Caso sentir que está perdendo o ritmo e o fôlego ou pintar aquela dor de estômago, não tome remédios, estimulantes, energéticos e antiácidos procure um médico. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir, apesar de agirem rápido e serem baratos de comprar. Permita-se ter momentos de oração, meditação, ouvir uma boa música e refletir mais sobre a sua vida. Faz muito bem para a vida e saúde.
Sintomas de ataque cardíaco: além da dor no braço esquerdo, existem outros sintomas comuns como náuseas e suores abundantes. Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. “Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água. Em seguida ligue para emergência (192, 193 ou 190) e diga “ataque cardíaco” e que tomou duas aspirinas. Procure-se sentar numa cadeira ou sofá”, explica dr. Ghorayeb. |
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