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| Consumo de frutas ajuda no fortalecimento do sistema imunológico |
| Ricas em vitaminas, frutas são fundamentais para uma alimentação saudável e o fortalecimento do sistema imunológico. Saborosas, elas são ótimas opções para complementar as refeições e substituir doces ou guloseimas que, em geral, são pobres em nutrientes. Como possuem grande quantidade de fibras e água em sua composição, também são aliadas no consumo diário de água mineral, ajudando a manter o sistema digestivo funcionando bem, além de auxiliar na manutenção da hidratação da pele.
Frutas de setembro
Alimentos da safra são mais saudáveis e mais baratos, pois precisam de menos aditivos e crescem em maior quantidade. Assim como demais alimentos, é importante manter a higiene e o cuidado no preparo e no armazenamento dos produtos. As melhores frutas para comer em setembro considerando a safra são:
Maçã é uma das melhores frutas para consumir em setembro |
•Abacate
•Banana-nanica
•Caju
•Jabuticaba
•Laranja-lima
•Laranja-pera
•Maçã
•Mexerica
•Nêspera
•Tamarindo
•Tangerina
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