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Programa Alimente-se Bem orienta foliões sobre a importância
da alimentação saudável, ainda mais neste Carnaval |
O programa orienta o consumo de pratos leves, como: saladas, frango, peixe, ovos e carboidratos integrais, evitando os gordurosos
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Com a proximidade do Carnaval, o Programa Alimente-se Bem, do SESI-SP, divulgou cinco dicas práticas para ajudar os foliões a manter o corpo nutrido, a energia em alta e o bem-estar durante os dias intensos de festa.
A nutricionista Raquel Zimmerman reforça a importância da atenção à alimentação e hidratação. “Para curtir de forma saudável, é essencial se atentar quanto à hidratação e alimentação e evitar longas horas sem comer”, orienta ela.
Entre as recomendações, estão a preferência por pratos coloridos, ricos em frutas, legumes e verduras, evitar longos períodos de jejum e apostar em lanches intermediários, como: cereais integrais, frutas, castanhas e lanches saudáveis. A hidratação constante também é fundamental: “Não espere sentir-se sedento para beber água e, se consumir álcool, intercale com água e pequenos lanches”, sugere Zimmerman.
Por fim, o programa orienta o consumo de pratos leves, como: saladas, frango, peixe, ovos e carboidratos integrais, evitando alimentos gordurosos. Com esses cuidados, a folia fica mais segura, saudável e cheia de energia. |
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